Способствуют развитию силы мышц, выносливости и формированию красивых пропорций тела.

Нагрузка средней и высокой интенсивности.

Рекомендуется для любого уровня подготовки.

Задачи силовой тренировки: укрепление мускулатуры, улучшение композиции тела, укрепление кардио-распираторной системы, улучшение самочувствия.

Цели силовой тренировки: нормализация веса, ускорение метаболизма (усиленное сжигание калорий, как во время тренировки, так и после), снижение давления, сокращение риска развития остеопороза, увеличение содержания минеральных веществ в костях, укрепление сухожилий и связок, сокращение риска травматизма.

Во время силовых классов возможно использование дополнительного оборудования: наборные штанги, бодибары, гантели, амортизаторы, утяжелители, фитболы, медицинские мячи, степ платформы и другое оборудование.